推荐高蛋白高维生素食品？

高蛋白高维生素的食物种类丰富，包括肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬果等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.肉类：如鸡肉、牛肉、鱼肉，富含优质蛋白和多种维生素。2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质和维生素的良好来源。3.奶类：牛奶、羊奶等富含蛋白质、维生素A、维生素D等。4.豆类：大豆及其制品含有丰富的植物蛋白和维生素B族。5.蔬果：菠菜、西兰花等蔬菜富含维生素C、维生素K等，水果中的橙子、草莓等富含维生素C。合理摄入这些高蛋白高维生素的食物，有助于维持身体健康和正常生理功能。

2013-11-08 16:41:13