使用筋膜膏我父亲筋膜炎好了,问接下来该让他注意什么

2013-11-10 14:08:09

问题描述:使用筋膜膏我父亲筋膜炎好了,问接下来该让他注意什么

医生回答(1)
郑帅 副主任医师南方医科大学南方医院

1、长时间久坐办公人员应定时休息,使紧张的腰背肌肉得到缓解。2、平时注意坐姿,久坐一个小时之后应换一个姿势。3、避免睡软床,应选择硬板床。4、注意防寒防潮。5、积极加强腰背部肌肉锻炼。6、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。7、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。8、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。9、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。10、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

2013-11-10 14:33:10

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