如何判断自身是否需要减肥

判断是否需要减肥，要考虑体重、体脂率、健康状况、饮食习惯、运动量等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.体重：可通过标准体重计算公式，如（身高cm－70）×60﹪，对比实际体重。2.体脂率：借助专业设备测量，过高可能需要减肥。3.健康状况：如存在高血压、糖尿病等慢性疾病，肥胖可能加重病情，需考虑减肥。4.饮食习惯：常吃高热量、高脂肪食物，易导致肥胖，可能需要减肥。5.运动量：长期缺乏运动，能量消耗少，易堆积脂肪，可能要减肥。综合以上因素，可较为准确地判断是否需要减肥，如有必要，应及时采取措施。

2013-11-14 12:53:06