怎样判断自身有无湿气及如何有效祛湿

判断身体是否有湿，可从症状、舌苔、大便、精神状态和体型等方面观察，祛湿方法多样。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.症状：身体沉重、困倦乏力、关节酸痛等可能提示有湿。2.舌苔：舌苔厚腻、发黄或发白是常见表现。3.大便：大便黏腻、不成形，容易粘马桶。4.精神状态：头脑昏沉、精神不振。5.体型：腹部肥胖、下肢浮肿。祛湿方法：饮食上可多吃薏米、红豆等；适量运动，促进排汗；避免居住在潮湿环境；还可通过艾灸、拔罐等中医理疗。若湿气较重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。

2013-11-18 10:21:37