如何有效减少身体脂肪？

减少身体脂肪，可通过饮食控制、增加运动、规律作息、调整心态、合理用药等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.增加运动：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，结合力量训练。3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。4.调整心态：保持积极乐观，避免压力导致的激素失衡。5.合理用药：奥利司他等药物，但需遵医嘱。综合运用以上方法，并持之以恒，才能有效减少脂肪。

2018-08-04 21:44:16

你好，考虑还是消化不良造成的，可以适当服用，另给宝宝做腹部顺时针按摩,每天两次,每次5—10分钟.

2013-11-19 19:42:28