爬山后第二天小腿疼痛如何处理

爬山后小腿疼痛，可能是肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、炎症反应、姿势不当等原因引起。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.肌肉疲劳：爬山时小腿肌肉过度使用，产生疲劳，需充分休息。2.乳酸堆积：代谢产物乳酸积聚，可通过热敷促进代谢。3.肌肉拉伤：运动强度过大导致拉伤，应局部冷敷。4.炎症反应：肌肉损伤引发炎症，可外用消炎止痛膏。5.姿势不当：错误姿势加重小腿负担，要注意调整。一般经过休息和适当处理可逐渐缓解，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

2013-11-20 12:42:34