人在哪些时候喝水较好及饮水量多少为宜？

人喝水的最佳时间和适宜饮水量受多种因素影响，如晨起、饭前饭后、运动前后、睡前等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.晨起：经过一夜睡眠，身体缺水，此时喝一杯水可补充水分，促进代谢，约200毫升。2.饭前半小时：有助于消化液分泌，促进消化，约100毫升。3.饭后半小时：帮助消化，约100毫升。4.运动前：提前补充水分，约200毫升。5.运动后：及时补充流失水分，约300毫升。6.睡前1-2小时：适量饮水，约100毫升，避免夜尿过多影响睡眠。合理安排喝水时间和量，有助于维持身体正常代谢和生理功能。

2018-08-22 10:07:44

一天之中的喝水这个没有明确的时间要求的,早上在空腹的状态下喝些水有助于更好的清肠的，另外期间的喝水最好是在二餐之间。

2013-11-21 18:46:24