孕早期食欲不振如何缓解？

怀孕初期不想吃饭较为常见，可能由激素变化、肠胃不适、心理因素、饮食不当、早孕反应等引起。若情况严重，需及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.激素变化：怀孕后体内激素水平改变，影响消化功能，可少量多餐，选择清淡易消化食物。2.肠胃不适：孕期肠胃蠕动减慢，易导致消化不良。适当活动，促进肠胃蠕动。3.心理因素：紧张、焦虑等不良情绪可能影响食欲。保持心情舒畅，放松心态。4.饮食不当：食物油腻、口味重会降低食欲。调整饮食结构，增加蔬果摄入。5.早孕反应：恶心、呕吐等早孕反应影响进食。尝试吃些苏打饼干、干面包缓解。怀孕初期不想吃饭多为正常生理现象，但要注意观察，如有异常应及时就医，以保证自身和胎儿健康。

2013-11-22 09:43:13