问题描述：肠胃湿热，反复不适，请问如何调理，食疗。
根据你的描述考虑为痰湿内盛导致的可以服用健脾利湿的药物，如参苓白术丸。平时可以用薏苡仁，芡实熬稀饭，也有健脾利湿的作用。可以适量食用生姜，平时饮食要清淡，忌食辛辣。
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