容易感冒的人怎样饮食预防及调理

容易感冒的人可从饮食、作息、运动、环境、情绪等方面预防调理。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食：多吃水果，如苹果、橙子、香蕉；多吃大豆制品，适量食用补气血食品，如红枣、银耳。2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。3.运动：坚持适度体育锻炼，如慢跑、瑜伽。4.环境：根据气候变化增减衣物，流行季节少外出，保持室内通风。5.情绪：保持良好心态，避免焦虑紧张。通过综合调理，增强自身抵抗力，减少感冒发生。

2013-11-22 16:44:19