月经期间运动须知：安全运动指南

月经期间不宜剧烈运动，主要有以下几种原因：子宫内膜脱落、盆腔充血、身体抵抗力下降、激素水平变化、易导致经血逆流。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.子宫内膜脱落：月经时子宫内膜脱落形成创面，剧烈运动可能影响创面修复。2.盆腔充血：会使下腹坠胀不适，剧烈运动加重这种症状。3.身体抵抗力下降：此时剧烈运动，易疲劳，增加感染疾病风险。4.激素水平变化：导致情绪和身体状态不稳定，剧烈运动可能加重不适。5.易导致经血逆流：增加子宫内膜异位症的发病几率。总之，月经期间应注意休息，避免剧烈运动，以保障身体健康。

2013-11-22 21:17:42

在来月经的时候可以做一些运动锻炼的，但不能够做剧烈的运动锻炼。剧烈的运动过程中可能会导致你的子宫内血管扩张引起出血量增多的，会引起经血的逆流引起宫腔内感染或者盆腔感染的。再来月经期间还是要注意休息为主，可以在月经完全干净之后再做一些强度比较大的运动锻炼。

2019-12-16 19:39:55