孕妇可通过哪些食物补钙？

孕妇补钙可选择乳类、豆类、鱼虾蟹类、肉类禽蛋、蔬菜、水果干果等食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.乳类：牛奶、羊奶、酸奶等。2.豆类：黄豆、豆腐、豆腐干等。3.鱼虾蟹类：鲫鱼、虾、海带等。4.肉类禽蛋：羊肉、鸡蛋等。5.蔬菜类：芹菜、胡萝卜等。6.水果干果类：苹果、葡萄干等。孕妇应保证饮食多样化，以满足自身和胎儿的营养需求。

2013-11-22 22:34:31