早泄如何通过锻炼恢复

早泄通过锻炼恢复，包括运动锻炼、心理调节、行为训练、饮食调整、作息规律等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.运动锻炼：如进行深蹲、提肛运动等，增强盆底肌肉力量。2.心理调节：保持放松心态，减轻焦虑紧张。3.行为训练：可采用动停法、挤压法等。4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物。5.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。坚持综合的锻炼方法，有助于改善早泄状况，但如情况严重，应及时就医。

2013-11-23 16:11:57