如何增强勃起的持久性

增强勃起持久性与心理、生理、生活习惯、疾病等多种因素有关。包括心理调节、运动锻炼、饮食调整、治疗基础疾病及合理用药。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.心理调节：保持良好心态，避免焦虑紧张，增强自信，与伴侣充分沟通。2.运动锻炼：坚持适量运动，如深蹲、提肛运动等，增强身体素质。3.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如海鲜、坚果等。4.治疗基础疾病：如患有糖尿病、高血压等，需积极治疗控制病情。5.合理用药：在医生指导下，可使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物，但务必遵医嘱。总之，要综合多种方法，并根据自身情况选择合适的方式来增强勃起的持久性。

2013-11-26 23:16:49