什么运动瘦手臂???

你好，对于瘦手臂，也和减肥一样有各种各样的方法，日常生活中最快速瘦手臂的运动方法可以做跳绳式运动试试。这式动作主要锻炼肩膀的部位。首先准备一条跳绳，两手拿着绳子的两端，手心向上，预备好后开始跳。运动前可以搭配一些ansli m氨基酸等提高脂肪代谢和新陈代谢，跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。祝健康。

2013-11-27 07:35:19