儿童钙锌缺乏的食补建议

宝宝缺钙和锌可通过饮食调整补充。常见的富含钙的食物有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等；富含锌的食物有海鲜、肉类、坚果等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪，钙含量丰富且易吸收。2.豆制品：像豆腐、豆浆等，是良好的钙来源。3.绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜，能提供一定量的钙。4.海鲜：如牡蛎、虾，锌含量较高。5.肉类：像瘦牛肉、瘦猪肉，富含锌。6.坚果：如杏仁、腰果，可补充锌元素。宝宝饮食要多样化，保证营养均衡。若缺钙锌严重，需就医诊断，遵医嘱补充钙剂和锌剂。

2013-11-27 08:49:15