女人如何通过饮食保养皮肤

女人保养皮肤可从饮食入手，包括摄入足够水分、多吃蔬果、适量补充蛋白质等。但如果皮肤问题严重，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.多喝水：促进新陈代谢，保持皮肤水润。2.多吃蔬果：如橙子富含维生素C，能抗氧化；番茄中的番茄红素有助于抵抗自由基。3.补充蛋白质：像鱼肉、鸡肉，利于维持皮肤弹性。4.吃些坚果：富含维生素E和不饱和脂肪酸，滋养皮肤。5.适当食用胶原蛋白食物：如猪蹄，增强皮肤的支撑力。合理饮食对皮肤保养很重要，但也要注意生活作息规律，适当运动，综合调理皮肤状态。

2013-11-27 19:46:37