糖尿病饮食指南：适宜食物有哪些？

糖尿病患者饮食需注重营养均衡、控制糖分摄入。适宜食物包括粗粮、蔬菜、低糖水果、优质蛋白和健康脂肪。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.粗粮：如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于控制血糖。2.蔬菜：像菠菜、芹菜、苦瓜等，热量低，富含维生素和矿物质。3.低糖水果：如柚子、草莓、蓝莓等，能提供维生素和抗氧化物质。4.优质蛋白：例如鸡肉、鱼肉、豆类，增强饱腹感，维持肌肉质量。5.健康脂肪：如橄榄油、坚果中的不饱和脂肪酸，对心血管有益。糖尿病患者合理选择食物，配合适当运动和药物治疗，有助于控制病情。

2013-11-28 21:52:45