减腰腹赘肉，跑步选什么时间段为宜？

减腰腹赘肉选择跑步时间段，需考虑个人生物钟、环境、身体状态等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.生物钟：根据自身习惯，如晨型人可选早晨，夜型人可选傍晚。2.环境温度：避免高温或寒冷时段，如夏季中午、冬季凌晨。3.空气质量：避开污染严重时段，如清晨交通高峰时。4.身体状态：饭后1.5-2小时后跑步，避免肠胃不适。5.日常安排：选择工作或学习之余，能保证充足休息的时段。综合考虑以上因素，选择适合自己且能长期坚持的跑步时间段，有助于减腰腹赘肉。

2013-11-29 17:27:01