哪种睡姿对健康最为有利

良好的睡姿对健康至关重要，包括侧卧、仰卧、俯卧等，以及它们对身体的影响。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.侧卧：向右侧卧，双腿微曲，可减轻心脏压力，利于血液循环。2.仰卧：能放松背部肌肉，但可能导致舌根后坠，引起呼吸不畅。3.俯卧：压迫心肺，影响呼吸和血液循环，增加心脏负荷。4.半侧卧：在侧卧基础上稍调整，可缓解脊椎压力。5.胎儿式：类似胎儿在子宫内的姿势，给人安全感，但可能影响脊椎。选择适合自己的睡姿，以保证睡眠质量和身体健康。

2018-08-21 19:18:03

从生理学观点看，右侧卧是比较科学的。右侧卧时，右肺空气吸入量占全肺的59%，右肺循环血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。

2013-11-29 22:23:21