腰部扭伤后如何处理？

腰部扭伤，通常指腰肌或韧带的拉伤，需要及时恰当的处理以减轻疼痛并促进恢复。首要原则是休息、冷敷、加压和抬高（RICE原则），同时考虑以下几点：1.休息：避免重复扭动或过度活动，减少对受伤部位的压力。2.冷敷：在扭伤后的前24-72小时内，可使用冰袋每次敷20分钟，间隔1-2小时，帮助减轻肿胀和疼痛。3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎腰部，以限制肿胀并提供支持。4.抬高：如果条件允许，尝试躺下并将腰部稍微抬高，有助于减轻肿胀。5.疼痛缓解：非处方药如布洛芬可以帮助减轻疼痛和炎症，但需按照说明书使用。如果疼痛持续不减或者症状加重，如出现严重肿胀、麻木、大小便失禁，应立即就医。在康复期间，可逐步进行物理治疗和温和的拉伸运动，以增强腰部肌肉并防止再次受伤。在进行任何治疗或锻炼前，务必咨询医生的意见。记住，预防是关键，避免过度劳累和不良姿势，以保护腰部健康。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。

2013-11-29 23:34:08