哪些蔬菜能有效补血，补血食物有哪些？

补血可通过食用含铁丰富的蔬菜和其他食物，如菠菜、苋菜、黑木耳、红枣、桂圆等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.菠菜：富含铁和维生素C，有助于铁的吸收。2.苋菜：铁含量较高，能促进血红蛋白生成。3.黑木耳：铁元素丰富，对补血有益。4.红枣：具有补中益气、养血安神的作用。5.桂圆：能补气血、益心脾。饮食补血需长期坚持，必要时应就医明确贫血原因，对症治疗。

2018-08-21 19:12:46

你好，贫血建议吃带皮的花生米，连续两个星期，会有效的，当然蔬菜也要坚持吃，还可以煮一些赤豆红枣粥。另外含铁较高的牛肉也可以考虑吃一点。

2013-11-29 23:42:10