孕期食欲不振如何缓解？

怀孕没胃口是常见现象，可能由激素变化、胃肠蠕动减慢、心理因素、饮食习惯改变、孕期反应等因素引起。如症状严重或持续不缓解，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食调整：少食多餐，选择清淡、易消化且富含营养的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。2.适当运动：如散步，可促进胃肠蠕动，改善食欲。3.心理调节：保持心情舒畅，减轻焦虑和紧张情绪。4.改善环境：营造舒适、安静的就餐环境。5.补充维生素：如维生素B6，能在一定程度上缓解孕吐，改善食欲。但应在医生指导下服用。总之，孕期没胃口多数是正常的生理现象，通过上述方法多可改善。若仍无好转，需及时就医，以确保孕妇和胎儿的健康。

2013-11-30 12:21:27