每天早中晚健康饮食应该怎样安排

您好，健康饮食，不同的人群是不一样的。一般早上饭一定要吃，可以吃一些奶，蛋，五谷粥之类的，可以加点瘦肉，比如牛肉，配上蔬菜沙拉。中午要吃主食，米饭面条之类的。晚上可以喝粥，稀汤之类的。这样配合一定量的水果，牛奶当做辅食，这样的饮食习惯还是比较健康的。

2018-08-21 18:17:32

你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃

2013-12-01 11:32:29