上晚自习的中学生晚餐吃什么比较好?

由于学生现在压力较大，可于作业繁重，用脑时间较多会给脑部产生很大的负担，平时可以补充一些复合维生素，饮食上多食用一些果仁，核桃等益智的食品，主食中多加豆腐，鸡蛋，青菜，鱼等富含卵磷脂类的食物，可以补充脑细胞营养。晚饭尽量少食肉类，睡前喝杯牛奶，使孩子保持情绪稳定。

2019-12-05 20:42:08

均衡营养多吃新鲜蔬菜水果就可以的.如果有营养不良的症状就是需要鸡蛋和肉类一起使用的.

2013-12-01 16:22:44