老年人骨质疏松的食疗方法有哪些

老年人骨质疏松较为常见，除就医治疗外，食疗也很重要。饮食不当可能加重病情，严重时易骨折。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.多摄入高钙食物，如乳制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆），能补充钙质。2.食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄，利于钙吸收。3.适当吃些坚果，如杏仁、核桃，富含蛋白质和矿物质。4.新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）中的维生素和矿物质有助于骨骼健康。5.可多喝骨汤（如猪骨汤、牛骨汤），增加营养。合理的食疗有助于改善老年人骨质疏松状况，但不能替代专业治疗。如症状严重，应及时就医。

2018-12-19 17:47:28

骨质疏松的人是需要适当补钙的,可以多吃牛奶及其制品,还有大豆和鱼,这些都可以吸收钙,还要适当的晒太阳和适量运动如果要吃补品的话最好是在医生的建议下吃

2013-12-02 14:13:36