减肥期间饮食要注意哪些方面？

减肥期间饮食要注意食物选择、零食控制、进食时间、水分摄入等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.食物选择：多吃低卡路里食物，如牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。2.零食控制：减少零食摄入，避免高热量零食。3.进食时间：睡前3小时内不进食。4.水分摄入：多喝白开水，促进代谢。5.饮食规律：保持三餐规律，避免暴饮暴食。遵循这些饮食注意事项，长期坚持有助于实现健康减肥。

2013-12-02 15:47:59