糖尿病患者的坚果摄入建议？

糖尿病患者可以吃坚果类食物，但需注意适量和种类选择。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养，但热量较高。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.热量控制：坚果热量较高，过量食用易导致血糖波动，应计算在每日总热量内。2.选择种类：优先选择原味坚果，如杏仁、巴旦木、腰果等。3.食用时间：可在两餐之间作为加餐，避免餐后立即食用。4.血糖监测：食用后注意监测血糖，了解对自身血糖的影响。5.个体差异：根据自身血糖控制情况和身体状况，调整食用量。糖尿病患者并非完全不能吃坚果，合理选择和控制摄入量，有助于补充营养且不影响血糖控制。

2013-12-02 20:41:08