颈部肌肉僵硬怎样有效缓解？

颈部肌肉僵硬可能由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病变、精神紧张、寒冷刺激等引起。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.不良姿势：长时间低头或仰头会使颈部肌肉疲劳，应定时活动颈部，改变姿势。2.肌肉劳损：过度使用颈部肌肉可致劳损，可通过热敷、按摩来放松肌肉。3.颈椎病变：如颈椎间盘突出等，需就医诊治，可能配合牵引治疗。4.精神紧张：压力大时易出现，要学会放松，如深呼吸、冥想。5.寒冷刺激：注意颈部保暖，佩戴围巾。颈部肌肉僵硬原因多样，缓解方法也不尽相同。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院外科就诊。

2018-08-21 10:59:36

可以治好

2013-12-04 20:55:14