健忘适合吃哪些食物

健忘可能由多种原因引起，如年龄增长、压力、睡眠不足等。长期严重的健忘需就医检查。饮食方面，有些食物可能有助于改善健忘，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.蛋黄富含卵磷脂，对大脑有益。2.大豆富含优质蛋白质和大豆异黄酮，能营养神经。3.瘦肉富含蛋白质和多种维生素、矿物质，为大脑提供能量。4.牛奶富含蛋白质、钙等，有助于改善睡眠，间接对大脑有益。5.鱼，尤其是富含不饱和脂肪酸的深海鱼，能促进大脑发育和功能。6.胡萝卜富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对神经系统有一定保护作用。7.谷类如燕麦、糙米等，富含B族维生素，可营养神经。通过合理饮食可以在一定程度上改善健忘状况，但如果健忘严重，应及时就医，明确原因，并遵医嘱治疗。

2013-12-05 04:57:34