哪些食品富含纤维素？

富含纤维素的食品有蔬菜、水果、谷物、豆类、坚果等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.蔬菜：如笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。2.水果：苹果、香蕉、橙子、梨等。3.谷物：全麦面包、燕麦片、糙米等。4.豆类：豌豆、黑豆、红豆等。5.坚果：杏仁、核桃、腰果等。合理摄入富含纤维素的食物，有助于维持身体健康。

2013-12-05 08:36:16