每天吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？

每天吃一个煮鸡蛋，一般有益处，体现在营养补充、增强饱腹感、利于大脑发育、保护视力、提高免疫力等方面。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.营养补充：鸡蛋富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，能满足身体需求。2.增强饱腹感：其蛋白质和脂肪含量可减少饥饿感，有助于控制饮食。3.利于大脑发育：蛋黄中的胆碱对大脑发育和功能有益。4.保护视力：含有的叶黄素和玉米黄质有助于保护眼睛。5.提高免疫力：丰富的营养成分有助于增强身体的抵抗力。总之，每天吃一个煮鸡蛋是不错的选择，但也要注意饮食均衡。

2019-11-02 10:50:05

每天吃一个鸡蛋是可以的，水煮蛋营养价值更高。人体需要的蛋白质量是每公斤2～３克，鸡蛋里含丰富的蛋白质和铁。所以可以补充。

2013-12-05 09:16:47