雌激素过低如何有效改善

雌激素过低可能导致月经紊乱、骨质疏松等问题。改善方法包括饮食调整、运动、药物治疗、规律作息和减轻压力。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食改善：多食用富含雌激素的食物，如黄豆、黑豆、豆腐等豆制品，以及蜂王浆、亚麻籽等。2.适量运动：如慢跑、瑜伽等，有助于调节内分泌。3.药物治疗：可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、尼尔雌醇片等药物补充雌激素。4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。5.减轻压力：通过冥想、旅游等方式放松心情，缓解紧张情绪。雌激素过低的改善需要综合多种方法，并持之以恒。同时，用药务必遵循医生建议。

2018-08-21 12:45:10

你好，平时多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌。

2013-12-07 12:22:32