椎间盘突出应如何有效保养

椎间盘突出的保养，包括调整姿势、适度运动、控制体重、注意保暖、避免劳累等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.调整姿势：避免长时间弯腰或久坐，保持正确的坐姿和站姿。2.适度运动：如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量。3.控制体重：减轻腰部负担。4.注意保暖：防止腰部受寒。5.避免劳累：避免搬重物等重体力劳动。做好以上保养措施，有助于缓解椎间盘突出症状，促进康复。

2013-12-07 12:39:15

正常月经暗红色，由血液、脱落的子宫内膜和阴道上皮组成，根据您的描述月经血酱油色是不正常的，考虑与气滞血瘀、受凉等原因有关，建议您可以在月经期热敷下腹，多喝点生姜红糖水调理，饮食上少吃寒凉的食物，也可以在医生指导下口服中药调理，放松心情，减少精神紧张。

2019-12-16 09:29:48