坐月子怎样锻炼身体

坐月子期间,促进子宫收缩,使身材恢复正常，提倡母乳喂养,宝宝的吸吮动作刺激催产素的分泌,促进子宫恢复到孕前的大小,还有助于产妇的体型恢复；及时大小便,这样有利于子宫收缩,如果产妇分娩过程顺利,则产后24小时可起床活动,以不感疲劳为宜.并逐日增加下床活动时间.因为早期起床活动可促进子宫收缩,帮助盆腔组织,腹壁肌肉恢复.最好定期俯卧及作产后保健操,这样不但可预防尿失禁及子宫脱垂,而且有利于身体健美.切忌做剧烈运动,防止子宫脱垂.母乳喂养和适量的运动就可促进身体恢复正常.

2013-12-07 16:36:58