单纯调整作息，失眠能逐渐好转吗？

失眠能否逐渐好转受多种因素影响，如作息调整、心理状态、环境因素、疾病影响、生活习惯等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.作息调整：规律的作息有助于恢复正常睡眠节律，如每天定时上床睡觉和起床。2.心理状态：保持良好心态，减少焦虑、压力等不良情绪，对改善失眠很重要。3.环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境能促进睡眠。4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、抑郁症等可能导致失眠，需先治疗原发病。5.生活习惯：睡前避免剧烈运动、减少咖啡和茶的摄入等，利于改善睡眠。综合多种因素并积极调整，失眠有可能逐渐好转。但如果长期失眠，建议及时就医。

2013-12-08 08:27:05