青少年适宜的饮食建议以促进健康成长？

青少年补肾可从饮食方面入手，包括摄入均衡营养、多吃黑色食物、适当食用坚果、补充优质蛋白、食用药食同源食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.均衡营养：保证每日摄入足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果。2.黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，富含多种营养成分，对肾脏有益。3.坚果：像核桃、杏仁、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。4.优质蛋白：选择鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类等，有助于维持身体机能。5.药食同源食物：例如枸杞、山药等，具有一定的补肾作用。青少年正处于生长发育阶段，补肾应以合理饮食为主，避免盲目进补。

2018-12-20 17:35:54

你的这种情况可能是肾虚引起的，建议补肾治疗，肾虚的症状在男性方面主要表现为性功能下降，一伴伴有早泄。可以用右归丸调理

2013-12-08 11:52:01