问题描述:中老年人补钙喝什么牛奶效果好
你好,建议多喝纯牛奶,纯奶可以补钙,补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶,牛奶含钙高,人体吸收好。
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