如何能够快速有效的瘦小腹

想要快速有效的瘦掉小腹部首先自己要控制自己的饮食，不要暴饮暴食，吃得太多另外要适量的做运动。晚饭后不要马上坐下或者趴着睡觉，最好能出去散散步或者说跑跑步，走路时要抬头挺胸，摆动手臂，可以，没事的时候摇一摇呼啦圈，或者说做一下仰卧起坐这都对于锻炼腹部肌脂肪特别好。

2018-08-21 11:57:03

没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2013-12-08 19:12:31