最佳钙质水果的选择与补充方式

水果中含有一定量的钙，其中部分水果的补钙效果相对较好。常见的有脐橙、山楂、柚子、桑葚、枣等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.脐橙：富含维生素C和钙，有助于促进钙的吸收。2.山楂：除了含有钙，其酸性成分也利于钙的利用。3.柚子：钙含量较为丰富，且具有多种营养成分。4.桑葚：不仅有钙，还有多种对身体有益的物质。5.枣：能提供一定量的钙，且具有滋补作用。这些水果都有一定的补钙作用，但单纯依靠水果补钙往往不够，还应结合饮食多样化，必要时在医生指导下补充钙剂。

2013-12-09 09:36:44