增肥食谱中推荐的蔬菜有哪些？

增肥可选择富含碳水化合物、蛋白质、脂肪及维生素等营养成分的蔬菜。以下为您介绍几种常见的增肥蔬菜。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.土豆：富含淀粉，能提供较多能量。2.山药：含有丰富的碳水化合物和黏液蛋白。3.南瓜：糖分含量较高，且富含维生素。4.芋头：淀粉含量丰富，有助于增加体重。5.豌豆：富含蛋白质和碳水化合物。这些蔬菜适量食用有助于增肥，但还需结合均衡饮食和良好的生活习惯。同时，若体重过轻是由于疾病导致，应及时就医诊治。

2013-12-09 09:37:57