吃什么能排宿便帮助消化

你好，根据您的描述。，想排出宿便这种情况，首先要养成一个，正常的一些饮食习惯。像这种情况，建议您多吃一些粗纤维的食物，像一些，油麦菜，芹菜，黄瓜韭菜，不要吃一些过于精细的食物，多吃水果，苹果桃，香蕉等，平时要多喝水的，晚餐要少吃一些。可以喝一些蜂蜜水，都有一定的排出宿便润肠的功效。

2018-08-20 15:15:40

一般建议多吃香蕉，红薯，蔬菜，水果，蜂蜜，就能够防止便秘，促进大便的排出的啊。而且注意养成每天大便的好习惯啊。

2013-12-09 11:10:37