如何有效增强肝功能？

增强肝功能可从饮食、运动、作息、情绪、避免伤肝行为等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：多吃新鲜蔬果，如西兰花、菠菜、苹果等，补充维生素和矿物质。2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽，促进血液循环和代谢。3.作息：保证充足睡眠，规律作息，让肝脏得到充分休息。4.情绪：保持良好心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，减轻肝脏负担。5.避免伤肝行为：减少饮酒，避免滥用药物，预防病毒感染。通过综合调理，养成良好的生活习惯，有助于增强肝功能。

2013-12-10 21:44:39