问题描述：睡前喝牛奶对睡眠有好处吗
晚上喝牛奶是最好的可以帮助水睡眠的。再则，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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