鱼肝油是什么？

鱼肝油，源于深海鱼类肝脏提取的脂肪油，富含维生素A与D。维生素A维持夜间视力和上皮组织健康，预防夜盲症；维生素D促进钙吸收，强化骨骼。作为营养补充剂，广泛用于预防维生素A和D缺乏症。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.来源与成分：主要来源于鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏，核心成分是维生素A和D。2.维生素A的作用：对视力至关重要，尤其是夜视能力，同时维护皮肤、黏膜的健康。3.维生素D的功能：协助钙磷吸收，对骨骼生长发育起关键作用，预防佝偻病和骨质疏松。4.适用人群：婴幼儿、孕妇、老年人及维生素A、D缺乏者，作为日常膳食的补充。5.过量风险：长期过量摄入可能导致中毒，表现为头痛、恶心、肝脾肿大等症状，需谨慎使用。鱼肝油作为一种天然的维生素补充来源，对于维持人体健康有着不可忽视的作用，但使用时应注意适量，避免过量摄入造成不良反应。

2013-12-12 12:21:32