哪些蔬菜和水果富含较多纤维素？

富含纤维素的蔬菜和水果众多，常吃对肠道健康有益。如有消化问题或相关疾病，应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蔬菜类：卷心菜富含纤维，能促进肠道蠕动；胡萝卜含有丰富的膳食纤维，利于消化；韭菜的纤维含量较高，可帮助排便。2.蔬菜类：冬瓜水分多且含一定纤维；青菜富含纤维素，营养丰富。3.水果类：苹果是常见的高纤维水果，有助于调节肠道功能；柑橘富含果胶和纤维。4.水果类：草莓含有较多膳食纤维；香蕉也有一定的纤维含量，能润肠通便。5.其他：大豆富含膳食纤维，可适当食用；金针菜的纤维含量不容忽视。多吃这些富含纤维素的蔬菜和水果，有助于保持身体健康，但饮食要均衡多样。

2013-12-12 13:24:14