如何通过食疗实现快速有效减肥

食疗减肥可选择多种食物，如苹果、红薯、黑米等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.苹果：低热量，含果酸和纤维素，易产生饱腹感。2.红薯：养生新星，纤维素丰富，能增加饱腹感。3.黑米：蛋白质含量高，氨基酸齐全，营养丰富助减肥。4.燕麦：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加饱腹感。5.黄瓜：水分足，热量低，可减少其他高热量食物摄入。合理选择上述食物，搭配适量运动，能有效减肥。

2013-12-12 18:43:20