日常生活中如何有效保护眼睛？

保护眼睛需注意用眼习惯、眼部休息、饮食调节、减少电子设备使用、做眼保健操等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.用眼习惯：读书写字姿势正确，避免在光线过强或过弱环境中用眼。2.眼部休息：每用眼一小时，远眺几分钟，保证充足睡眠。3.饮食调节：多吃胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜。4.减少电子设备使用：控制看手机、电脑的时间。5.做眼保健操：经常按摩眼部穴位，促进血液循环。养成良好的用眼习惯和生活方式，才能更好地保护眼睛。

2019-01-07 10:21:50

平时要注意用眼习惯，定时休息，尽量在空隙时远眺让眼睛放松。多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。有时间坚持做眼睛保健操。

2013-12-13 10:00:32