孕期营养补充：推荐孕妇补钙的蔬菜清单

孕妇可通过食用多种蔬菜来补充钙质，常见的有小白菜、菠菜、芥菜、芹菜和西兰花。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.小白菜：富含维生素和钙，能促进钙吸收。2.菠菜：钙含量较高，还含多种营养物质。3.芥菜：钙含量丰富，对孕妇补钙有益。4.芹菜：不仅补钙，还能调节血压。5.西兰花：营养全面，钙含量较为可观。孕妇饮食应多样化，保证营养均衡，以满足自身和胎儿的需求。

2013-12-13 21:30:54