哪些食物富含维生素D

维生素D对于人体健康十分重要，可通过食物补充。日常饮食中，部分食物含丰富的维生素D，需注意合理摄入。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含维生素D。2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等是维生素D的良好来源。3.蛋黄：鸡蛋黄中的维生素D含量也较为可观。4.乳制品：牛奶、奶酪等含有一定量的维生素D。5.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。通过合理搭配上述食物，有助于补充维生素D，但如果存在维生素D缺乏的情况，应及时就医。

2013-12-14 09:45:29